Aus meiner Erfahrung mit Haha-Yoga, Thai-Yoga, AlexanderTechnik, Achtsamkeitspraxis und verschiedenen Entspannungstechniken entwickle ich ein Individuelles Programm mit unterschiedlichen Elementen.
Wir kräftigen und dehnen die Muskeln, Bänder und Sehnen, üben Stabilität, Gleichgewicht und Konzentration, bringen die Energie ins Fliessen und richten dabei den Körper und Geist neu aus.
Ziel ist es, mit sich in Kontakt zu kommen, um Ruhe und Zufriedenheit erfahren, sich selber als Ganzes zu fühlen, mit allem was da ist.
Zu Schluss erfahren wir in der Meditation die Wirkung der Stille.
Die Gruppe ist voll besetzt. Ich nehme keine neuen Teilnehmer.
Silvia Staub
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