8-Wochen-Kurs nach Jon Kabat-Zinn
vom 30. April bis 18. Juni 2019
dienstags von 19.00 Uhr bis 21.30 Uhr
unternehmen mitte – Langer Saal
„Du kannst die Wellen des Lebens nicht aufhalten, aber du kannst lernen, zu surfen!“
So lautet ein Zitat von Jon Kabat-Zinn, mit dem man die Inhalte des Kurses auf einen Punkt bringen könnte. Mit Achtsamkeit durch das Leben zu gehen heisst, bewusst im aktuellen Moment zu sein, mit offenen Sinnen und offenem Herzen. So entsteht bewusste Präsenz. Sie dabei hilft, wirklich wahrzunehmen, was geschieht, wirklich zuzuhören, wirklich zu spüren, was in mir selbst und in meinem Körper vor sich geht. Das eröffnet neue Wahlmöglichkeiten, mit den Stressquellen im Leben auf andere, gesündere Weise umzugehen.
Inhalte des Kurses sind verschiedene Übungen für mehr Achtsamkeit im Umgang mit sich selbst wie auch in der Kommunikation mit anderen – zum Beispiel Body Scan, achtsame Körperübungen und Meditation. Wesentlicher Bestandteil des Kurses ist außerdem ein Tag der Achtsamkeit, der voraussichtlich am 16.Juni 2019 stattfinden wird.
Das MBSR-Programm wurde von Jon Kabat-Zinn vor rund 40 Jahren ursprünglich für chronische Schmerzpatienten entwickelt und wird inzwischen weltweit als universelles Stressbewältigungsprogramm angeboten. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit.
Kontakt:
Iris Kunz, Tel. 078 6689 510
website: www.mit-achtsamkeit.com
E-Mail: iriskunz@me.com
Info:
Anmeldung bitte telefonisch, per E-Mail oder über die Website.[:]
