[:de]Feldenkrais[:]

[:de]sind kleine Bewegungssequenzen, die Ihnen mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und innere Ruhe bringen. Die Methode bedient sich „hirngerechter“ Strategien: Wir arbeiten simpel und ohne Anstrengung. Sie dürfen also faul sein!

Durch die besondere Art der Ausführung sprechen Minimal Moves das Nervensystem direkt an. Bewegungsmuster, die mit Schmerzen oder Einschränkungen verbunden sind, lassen sich so an ihrem Ursprungsort verändern.

Der Effekt: Weniger Muskelverspannungen, freiere Beweglichkeit, deutlicher Stressabbau und Tiefenentspannung.

Ablauf

Die Bewegungssequenzen werden mündlich angeleitet. Wir arbeiten auf dem Boden liegend, langsam und mit geringem Kraftaufwand. Im Gegensatz zu anderen Methoden zählt bei Minimal Moves die Devise: „No pain = more gain“. Sie lernen durch gelenkte Aufmerksamkeit, Ihre Körperwahrnehmung und die Qualität Ihrer Bewegungen zu verbessern.

Bei Minimal Moves bekommen Sie nicht gesagt, wie Sie sich „richtig“ zu bewegen haben. Vielmehr experimentieren Sie in Ihrem Rahmen und Ihren persönlichen Möglichkeiten entsprechend mit Bewegungsideen – das „Richtige“ stellt sich dann von selbst in Ihrem Nervensystem ein.

Voraussetzung

Minimal Moves sind für jede Altersklasse geeignet. Bitte eine Decke/Matte als Unterlage mitbringen. Wärmende Kleidung ist empfohlen.

 

Kosten

80.- CHF pro Monat (= ca. 20.- CHF pro Veranstaltung).

Schnupperlektion auf Voranmeldung: 10.- CHF

Anmeldung per Email.

Kontakt E-mail/Telefon/Website

Steffen Siebenhüner

info@minimalmoves.ch

Website: www.minimalmoves.ch/

+41 76 409 12 33[:]